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  • 用更科学的睡眠方法,获得优质、高效的睡眠
    人的一生约有三分之一时间处在睡眠当中,良好的睡眠是美好生活必不可少的组成部分,如何拥有更优质的睡眠?失眠、睡不好怎么办?运动睡眠教练尼克利特尔黑尔斯在《睡眠革命》这本书中提出了更科学的90分钟睡眠法和优质睡眠的注意事项。 睡眠调节的生物学原理:昼夜节律 昼夜节律
    2019-2-14
  • 什么才是高质量睡眠的必要条件
    随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,生活压力也越来越大。这样的同时,人们的睡眠质量受到了影响,于是选择一款适合自己的舒适床垫,成为大多数都市生活人们的愿望。那么怎样选择适合自己的床垫?睡眠质量好坏与床垫有什么联系呢? 人生的三分之一是在睡眠中度过的,衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大
    2019-2-14
  • 2019年怎么对自己好一点,先从睡好觉开始
    拥有健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。2019年伊始。保持健康的身体,起航新目标,为自己而战! 元旦是公历新年的开始,所谓良好的开端等于成功了一半,养生也是如此。 健康是单行线,每一个人都要认真对待。健康第一是要活得长,第二是要生活得好。
    2019-2-14
  • 《赖床简史》——没错,说的就是赖床的你
    床固有一赖,或大大方方,或战战兢兢,主要取决于银行卡余额和膀胱容量。 赖床,赖的是被虐袭的快感。过去的一夜,和被子谁也没有睡服谁,便清醒地、挣扎着、赌气似的等待着最后抉择的时刻:要么放弃化妆,要么放弃全勤奖。 其实,不光是现代人有各种赖床的想法。古代人也有各种各
    2019-2-14
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